Mrs Paltrow e come “conservarsi” in gravidanza

Ciao Ragazze,

è da un po’ che non aggiorno ma vi seguo sempre.

La gravidanza prosegue bene tra alti e bassi fisici ma l’umore è tendenzialmente alto.

La mia giornata tipo inizia alle 6.30con sveglia,doccia trucco e lavoro.

Attualmente mi fermo spesso in pausa pranzo cosi da riuscire a finire un po’ prima la sera e riuscire a fare la spesa o una passeggiata, o le puliezie o stirare ,

E’ già ragazze fino alle ore 19.00 la sottoscritta sprizza energia da tutti pori per poi crollare vertiginosamente la sera.

Il problema è che soffrivo di insonnia prima della gravidanza , orala situazione è degenerata. Sarà che alla gravidanza si sono aggiunti 5 mesi di lavoro al cardiopalma che spero si concludano con inizio giugno .

Tra nausea & co . ho quindi dovuto trascinarmi al lavoro in condizioni pietose perdendo “udite udite ” solo un gg di lavoro.

Sono fiera di me!

L’alimentazione dopo i primi 2-3 mesi in cui mi davo solo a pasta e pane (vedi post precedente è tornata sana. Mi attengo alle calorie indicate sul sito di My personal trainer -vi lascio il link http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/calorie-gravidanza.html

che prevede una base di partenza e un incremento graduale ogni 3 mesi.

A me ad esempio sono uscite circa 2000 cal il primo trimestre , 2200 il 2ndo ,e 2400 il terzo.

E devo dire che nonostante la scarità di movimento e che non abbia mai mangiato cosi tanto in vita mia , l’incremento è corretto e graduale. Tra 2 settimane circa entro nel sesto mese e ancora in molti non si accorgono che sono incinta.

Tuttalpiù hanno chiesto al mio compagno se mi sono rifatta il seno perché , ve lo dico, Pamela mi fa un baffo!;-(

Devo dire che la gravidanza mi ha annullato i sensi di colpa sul cibo, mi vedo meno peggio do prima ed ho comunque continuato a curarmi:

1-la sera metto sempre l’olio per le smagliature e la crema per drenare e sgonfiare le gambe.Ogni 2 giorni faccio anche uno scrub leggero drenante sulle gambe con getti di acqua fresca

2- La sera quando mi strucco, passo un detergente depurativo per esfoliare delicatamente e metto una bella crema viso (mai messa in vita mia)

3- prima di andare a letto metto l’olio alle mandorle in gran quantità sul seno per evitare le smagliature

4-una volta a settimana faccio un bell’impacco all’argilla bianca e/o mi concedo un bel massaggio pre-parto!

5- il venerdì o il giovedì cascasse il mondo vado a farmi una bella piega

6-Ogni 3-4 settimane mi faccio applicare lo smalto gel .

Fino ad ora non ho fatto aquisti pre-maman per la sottoscritta. Ho solo comprato un paio di cardigan normalissimi in pizzo che “nascondono” un po’ le rotondita .

Per quanto concerne le scarpe ancora non ho rinunciato al tacco 12 (mia grande paura) e spero dii non doverci rinunciare almeno fino a metà giugno, quando tornerò dal mare!

Lo scrivo qui io al mare uno e dico un mojito me lo faccio . Spaparanzata in spiaggia con il mio panciotto. Lo annuncio alla ginecologa alla prox visita. Non vorrei mai mi nascesse un baby con una voglia a forma di menta (o a forma di bottiglia di bacardi). Non consideratemi una pessima mamma. Ma la mia si faceva il cicchetto di grappa al mirtillo spesso e volentieri perché le toglieva il sapore metallico dalla bocca. Non sarà un superalcolico in 9 mesi che lo ucciderà!

 

Scusate la noia di questa post! SE avete consigli ragazze , sempre ben accetti. Lo sapete che sono un disastro!

Smackkkk!!

 

 

 

 

 

KEEP CALM AND WAIT FOR A BABY-PALTROW

Si ragazze lo so che non ho più scritto…ma capite il momento delirante che sto vivendo ….

Il natale ha portato anche questo regalo!

Ovviamente non avevo il minimo sospetto di essere in gravidanza ma dopo aver escluso tutte le possibilità non sapevo come altro giustificare:

  • Gonfiore assurdo
  • Nausea assurda
  • davanzale fiorito degno di playboy
  • stanchezza che nemmeno dopo aver scalato l’Himalaya

 

Ovviamente smettere di fumare e bere da un giorno all’altro non è stato Easy. Chi dice che è una passeggiata farlo per amore del fagiolo che abbiamo dentro non ha mai fumato.

Garantito!

Un abbraccio a tutte …vi seguo sempre

AVVERTENZA: Mrs Paltrow aveva un po’ troppo da dire !Natale Up&down!

Ciao ragazze ,

passo epr un saluto veloce visto che il lavoro non mi molla e non mi mollerà fino al 1 gennaio quando finalmente me ne vado in montagna per il week end.

Confesso che sono sull’orlo di una crisi di nervi causa stanchezza e un mese di dicembre passato a casa giusto il tempo per fare la lavatrice stirare e pulire… La scorsa settimana avevo raggiunto un grado di nervosismo tale da aver “campato” 3 gg  a cioccolatini (che nemmeno mi piace il cioccolato) solo per sopperire al calo di zuccheri , al nervosismo e la tensione che avevo addosso… Di fatto credo di aver mangiato il triplo delle calorie che mangio di solito senza nemmeno mai masticare qualcosa o fare un pasto….

Il 24 cena con gli amici , il 25 pranzo con i parenti, il 26 pranzo con il mio amore e ieri giornata con la mia best friend a base di patatine e apertivi perché, naturalmente ,la fame latita ma la sete no.

Che dire il 24 e il 25 sono stati un disastro totale….ero nervosa ,stanca ,irritabile e in vene di mettere i puntini sulle “i” su tanti rapporti “familiari “( o meglio familiari aquisiti, ndr). Penso che più che sulla i , il punto l’ho messo proprio sul rapporto con il miei “cognati” che si permettono di “sputtanarmi”alle spalle solo perché avevo una giornata no quando loro hanno una vita “no” .Mio cognato ha una grinta pari a quella mia quando ho la gastrointerite e la dissenteria assieme , mi prudono le mani solo nel sentire quella voce in diretta dall’oltretomba. In più si approfitta della generosità del mio compagno peggio che Ruby con Berlusconi. Tranqui.

In quanto a mia cognata sta facendo finta di lavorare da 1 anno e ha passato i 30. Ha una casa 1cm per un cm e va a fare la spesa con suo marito perché fa troppa fatica a portare le borse. Insomma Stakanov se ne fa un baffo. Eppure pare che si porti sulle spalle il peso del mondo.

Ecco,chi legge il mio blog sa che queste persone a me fanno MALE e nella mia vita non ce le vorrei. Resta da capire come tirarsene fuori senza fare del male al mio Lui che naturalmente ha tutto il diritto di fare le sue scelte.

Passando ad argomenti più allegri ieri ho passato una super giornata in compagnia della mia migliore amica .Dalla mattina alla sera una rotazione continua tra shopping , aperitivi, spettegulez, incontro con i vecchi amici e cosi via….L’ho scritto più volte su questo blog. Nonostante ami il mio uomo non c’è niente che mi lasci senza pensieri e con un sorriso ad 80 denti come una giornata con le mie migliori amiche.

Torno a sentirmi leggere, carica come una molla e felice come una Pasqua. Sono loro il mio segreto per la felicità!

PS :MAREMMA QUANTO HO SCRITTO!

PPS: che ve lo dico a fare! Mi viene da ridere a chi si pente di aver mangiato nelle feste e che arriverà fuori forma a capodanno. Sicuramente 4 gg di dieta non mi renderanno Charlize Theron per capodanno, ma nemmeno i 4 giorni di natale non mi avranno trasformata in Peppa Pig.

 

Aggiornamenti del dopo weekend….

Ciao Ragazze,

come state ? è una vita che non scrivo,ma vi seguo sempre…

Uff ,questo stupendo weekend è già finito,ma per fortuna i mesei invernali per chi, come me abita sul lago sono molto movimentati…

Infatti tutti i nostri amici hanno finito la stagione e sono più liberi ,pertanto organizzano tutti serate ad alto tasso di divertimento per recuperare quello che non hanno potuto fare d’estate!

Io e il mio principe quindi, facciamo il doppio turno…d’estate perchè è estate e d’inverno perchè ci sono gli amici free ! Che dura la vita! 🙂

Questo sabato il mio compagno lavorarava tutto il giorno pertanto venerdi siamo stati a casina :lui divano e io pulizie.Cosi sabato mattina sveglia presto, stirare e mi sono presa un po’ di ore per me stessa: tinta,taglio e piega prima, ceretta e smalto semipermanente poi! Alle 16.00 sono tornata a casa,scrub viso e un bella maschera al viso mentre facevo la lavatrice.Poi ho applicato un olio drenante su viso e corpo e quando si è assorbito mi sono preparata per la serata.

Giuro ,mi sento persino in colpa di non aver fatto un accidente ,ma alla fine le cose principali le avevo già fatte ma si sà….in casa se si vuole lavori ce ne sono sempre…

Sabato ci siamo trovati con degli amici per aperitivo prima ,cena poi e dopocena dopo ancora…ammetto che essendo 15 gg che non toccavo alcool ,già all’aperitivo ero sull’allegro andante …Vi lascio immaginare come volteggiassi sul tacco 12 dopo mezzanotte!:-(

Rientrati a casa verso le 2.00 tante coccole e un po’ di divano e tv e poi tante nanne!!!

Domenica mattina naturalmente avevo un bel cerchio !! Ma scendo le scale e trovo un

bigliettino con scritto di prepararmi con il costume per qualche ora di relax.

E fu cosi che mi ritrovai nella piscina delle terme prima e immersa in uno splendido trattamento,poi…

Alle 16.00 prima di tornare a casa ci siamo fermati al centro commerciale per prendere dei leggins da Calzedonia per la palestra e gli ingredienti per una cenetta a 2…

Cosi la domenica si è conclusa con una cenetta a base di pesce ,delle bollicine e tante coccole sul divano!

Vi lascio immaginare lo shock di tornare alla frenesia di una “normale” settimana alla mrs paltrow…Ho già l’ansia ed è lunedi …

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Voi cos’avete combinato??

Baci!

Mrs Paltrow e i buoni propositi per la nuova stagione!

Ciao ragazze,

sono stata in vacanze e aimè ho lasciato il blog in stand by assieme alle ,poche,buone abitudini che ero riuscita a riconquistare .

Le ferie e la bilancia non vanno d’accordo. Da 57 a 61 in 2 settimane. Mangiando poco ma male e facendo un po’ troppa festa.Ho visto spiagge fantastiche, locali incantevoli e sentito emozioni che mi hanno fatto battere il cuore!

Il risultato  che ,ovviamente, nho l’autostima sotto i tacchi e non so nemmeno come vestirmi la mattina vista la super panza che mi ritrovo.

Ma bando alle ciance. Ho letto che per raggiungere i propi obiettivi bisogna scriverli e focalizzarci su di essi. Perciò ecco i miei:

  • mangiare sano sempre ,anche quando esco e non solo a casa;
  • bere alcolici una giorno alla settimana
  • ricominciare con il fare almeno le 3 attività fisiche settimanali, come facevo prima delle ferie.
  • avere più stima di me stessa;
  • raggiungere i 55 kg (senza dieta ,naturalmente!)
  • ritornare ai miei 53 kg

Vi stresserò sul blog sulle difficoltà di essere me stessa al meglio…

I vostri buoni propositi al rientro quali sono?

Mrs Paltrow is still alive!

Ciao ragazze!

aggiorno brevemente anche il mio blog sebbene non abbia grandi news su cui aggiornarvi.

Ma andiamo per punti:

– Lo scorso weekend io e il mio principe siamo andati 3 giorni al mare .Relax assoluto,ho dormito come non facevo da Natale , mi sono arrostita al sole e mi sono coccolata con Moijiti, piadine e cenette di pesce. Insomma una goduria;

– tornata da suddette ferie ho aspettato 1 giorno a pesarmi (miracolo) e il responso è stato 59….visto che normalmete piglio almeno 3 kg nel weekend mi è pure andata bene!

– E’ da Lunedi che nonostante mi sforzi di fare sport quasi quotidianamente mi vedo ‘nu cesso totale. Stamani dopo 3 settimane di ritardo il ciclo h fatto un timiddismo capolino…Spero vivamente che questo cesso di corpo si sgonfi e di riuscire a guardarmi prima di andare al lavoro!

– lunedi martedi e oggi pranzi di lavoro…che goduria… arrivo a Sera che non riesco mai a mangiare niente che non sia yooghurt o frutta. Non va bene;

– sabato festa in barca con gli amici. Vista la mia situazione attuale piuttosto di mettermi i costume mi farei tutte le messe del Vaticano…ma va beh…domani non ho pranzi pollo e verdura come se piovesse! E speriamo comunque nel miracolo!

– mercoledi prox chiude la mia  palestra fino a settembre. Non so come farò senza la mia amata zumba per tutti questi giorni. E sono terrorizzata sugli effetti dell’assenza di movimento ! Non ho (quasi) più vent’anni! SOB!Questa settimana da lunedi mi sono sparata un’ora di palestra al giorno e sarà cosi fino a venerdi. Prox settimana ultime 2 lezioni lunedi e mercoledi e farò una bella camminata/corsa giovedi.Quelle successive, temo non farò una beata mazza. 😦

– Per sembrare comunque curata Nelle prox 2 settimane (prima delle ferie) ho già prenotato restauri vari-manicure-pedicure-ceretta-tinta etc…. non essendoci la palestra ho potuto prenotarli dopo lavoro e in un clima abbastanza rilassante …non mi sembra vero…

– temo di dover abbandonare il “sogno ” di andare in vacanza a 55 kg.E’ già tanto se non ci andrò ingrassata!

Voi cosa prevedete di fare nelle prox settimane? come vi organizzate quando la palestra chiude e siete in vacanza? Rest o comunque vi allenate?Si accettano suggerimenti

Ciao!!

Ma che bel weekendello marcondirodirondello !

Si ragazze,so cosa state pensando!

Non sono ancora ubriaca dal weekend,ma felice e carichissima quello si!

Cominciamo:

VENERDI:

Ho fatto orario continuato per finire alle 16.00.Tappa parrucchiera , shopping (ho comprato degli shorts bianchi sfrangiati) e casina. Scrub corpo , fluido e crema modellante IODASE e le canzoni dei vecchi tempi a manetta per caricarmi per la serata! poi truccata vestita e partita per la serata.Erano MESI (ved post di aprile) che non facevo una serata solo amici! E Dio solo sa se non ne avevo bisogno. Tutti con le moto/motorini a girare per il lago fermandoci a tappe nei nostri posti preferiti a sorseggiare un drink. Nonostante l’aperitivo-night sia iniziata alle 19.30 e si sia conclusa alle 2.00 sono riuscita a cavarmela egregiamente bevendo “solo” 2 moijiti e uno spritz . Ho resistitito al richiamo di patatine e schifezze varie ed ho “cenato” con della frutta !

SABATO:

Mi sono alzata presto per cominciare a fare un po’ di pulizie poi alle 11.00 siamo partiti per la piscina c/o la quale avevano organizzato la festicciola dei ns amici. Bagni vari e alle 14.00 ci siamo seduti per l’aperitivo /pranzo e poi ancora bagni e sole. Noi siamo stati li fino alle 19.00 poi siamo scappati a fare la spesa (il frigo piangeva) cambiati docciati e via al ristorante per cenetta a base di pesce. Per me Grigiata di pesce e taaaante verdure.Anche in questo caso il bilancio è stato più che positivo: 2 prosecchi in tutto il giorno! Brava me!

DOMENICA:

Sveglia all’alba per stirare e ultimare le pulizie poi alle 11.00 siamo volati a raggiungere la coppia di amici con cui siamo andati in barca. Aperitivo a bordo , qualche patatine e tanta frutta.Siamo arrivati alle 18.30 perchè cotti dal caldo assurdo,nonostante la barca.Appena ti fermavi facevi la sauna! Siamo volati a casa Doccetta, vestiti e abbiamo raggiunto i miei per la cena in un ristorantino con vista super! Cenetta a base di Pesce anche in questo caso e il vino con il ghiaccio non è mancato (eravamo arsi) :-).

Finita la cena ci veniva male al pensiero di tornare a casa . Quindi tappa in un locale super frequentato della zona per un mojito sulla spiaggia.

Arrivati a casa alle 23.00 ho preparato il pranzo per il giorno dopo per il mio principe e la moka per me.

Finalmente mi sono fiondata a letto ma il troppo caldo mi ha impedito di concludere degnamente la giornata con una super dormita! Ma va beh …Sono ancora viva!

Oggi super notizia! Stasera niente cena fuori! E oggi a pranzo mi sono salvata con una bella insalatona con dentro il pollo . Con il caldo che faceva anche i clienti erano KO.

Stasera dopo lavoro vado a camminare con un’amica prima di tornare a casa a preparare la cenetta per me e il principino .

D.A. di oggi

Cola:beverone

pranzo:insalata di pollo

merenda:beverone

cena: zucca al forno con rosamarino e prosciutto cotto

attivita’ fisica: 1 ora di camminata

Sono felicissima: NAUSEA e MAL DI testa non si sono fatti sentire. La felicità è la più grande medicina!

E voi che avete combinato con questo caldo TORRIDO??